睡眠の質 ～どんなマットレスを使ってますか？～
2020年03月26日
皆さん毎日よく眠れていますか？
睡眠の質を決める重要な要素としてマットレスがあります。皆さんが使っているマットレスは快適ですか？
テレビCM等で目にされたことも多いと思いますが、マットレスは睡眠の質を左右します。私も時折、「低反発マットレスと高反発マットレスどっちがいいの？」と聞かれることがあります。
結論から言えばどちらも長所と短所があり、使用する人が自分に合ったものを選ぶ必要があります。
低反発マットレス
低反発マットレスは体圧分散性に優れ身体へのフィット感が高いのですが、身体が沈みやすく向きが変えにくいと言われています。腰痛がある人では、身体が沈むことで症状が悪化する方もおられます。
高反発マットレス
高反発マットレスは、表面が硬めで身体が沈まないため向きを変えやすく、腰痛の人に適していると言われています。
マットレスは決して安い買い物ではないからこそ、自分に合った良いものを見つけたいですよね。
若草第一病院 皮膚・排泄ケア認定看護師 宮崎照美