私のプチ贅沢

2023年07月21日

「私のプチ贅沢」

わかくさ居宅介護支援事業所

介護支援専門員　井上　和樹

私は食べることが大好きなのですが、仕事をして疲れているとどうしても作るのがめんどくさくなってしまってカップラーメンやお弁当に頼りきりになってしまうことがあります。

カップラーメンやお弁当も美味しくいただいていますが、栄養バランスが良い食事とは言えない生活になってしまいます。栄養バランスが崩れてしまうと日々の疲れが取れなくなったり、肥満や高血圧等の生活習慣病のリスクが出てきてしまいます。

栄養が足りてないな・・・と思ったとき、私はバイキングに行きます。

お値段的にお安くはないですが、バイキングではお野菜やお肉、お魚などが自分が作るより遥かにおいしいものが好きなだけ食べられます。

好きなおかずやご飯をいっぱい食べたいという欲望を抑えながらサラダコーナーでてんこ盛りの野菜を食べるようにして栄養をとるようにしています。

サラダ一つにしても「スーパーの物とは味が全然違う！」と楽しみながら食べています。

元気で働いていくには身体が資本です。身体は食べたもので作られていきます。これからもご飯を美味しく食べて元気で過ごしていきたいところです。

ただ、一つ問題なのは美味しいご飯を食べすぎてしまってお腹が出てきてしまったことです。何事も節度が大事だなと思いました。