暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？

梅雨が明け、夏本番。連日最高気温が更新され今年は猛暑！！ではなく酷暑な夏になりそうな日が続く今日この頃…。

皆様如何お過ごしでしょうか？

今年は特に暑いので熱中症には気をつけないといけませんね。

　先日、地域包括支援センターの保健師より熱中症対策にご自宅で簡単に作れる経口補水重液の作り方を教えていただきました。

ご家庭で簡単に作れますので一度お試しください。

※経口補水の作り方

ペットボトル１本分

　水　500ｍｌ

　砂糖（はちみつでもよい）　　大さじ２

　塩　　　　　　　　　　　　　小さじ１/４

　レモン果汁　　　　　　　　　大さじ１～２

　計量スプーンがなければご自宅にあるスプーンで　も代用が可能です。

　　カレースプーン　大さじに代用

　　ティースプーン　小さじに代用　

　　小さじ１/４はひとつまみ程度です。

これから夏本番です。熱中症を予防するには、暑さを避ける、服装の工夫、こまめな水分補に気をつける必要があるそうです。

　皆様体調には十分気をつけお過ごしください。